Kalp Sağlığı Haftası vesilesiyle yaptığı açıklamalarda Doç. Dr. Aydınyılmaz, dünya genelinde ve Türkiye’de kalp ve damar hastalıklarının en yaygın ölüm nedenleri arasında yer aldığını vurguladı. Kalp sağlığına dair pek çok bilgiye sahip olunsa da, bu hastalıklara bağlı ölümlerin ciddi bir sorun teşkil ettiğini belirtti.
Her yıl Türkiye’de yaklaşık 300 bin kişinin kalp krizi geçirdiğini ifade eden Aydınyılmaz, bu vakaların bazılarını kalp krizinin akut ve kronik dönemlerindeki komplikasyonların oluşturduğunu açıkladı. Sık görülen bu hastalık grubunun yaklaşık yüzde 80’inin engellenebilir risk faktörlerine bağlı olduğunu da ekledi.
Hipertansiyon, diyabet, obezite, hareketsiz yaşam tarzı, stres ve hava kirliliği gibi risk faktörlerinin, kalp sağlığı üzerinde olumsuz bir etki yarattığını dile getiren Aydınyılmaz, “Bu risk faktörlerinden birine sahip kişilerin en azından yılda bir kez kardiyolojik muayene yaptırmaları gerekmektedir. Dünya Sağlık Örgütü verileri, Türkiye’de her yıl yaklaşık 300 bin, dünyada ise 17 milyon kişinin kalp krizi geçirdiğini ve bu durumda kaybedilen bireylerin olduğuna dikkat çekiyor.” şeklinde konuştu.
Türk Kardiyoloji Derneği’nin Avrupa Kardiyoloji Derneği’ne ait kalp koruma kılavuzunda fiziksel aktivitenin önemine değinen Aydınyılmaz, sağlıklı bir kalp için uygun beslenmenin gerekliliğini vurguladı.
Sağlıklı yaşam için önerilerde bulunan Aydınyılmaz, “Yetişkinlerde tüm yaş grupları için haftalık 150 ila 300 dakika arasında hafif düzeyde fiziksel aktivite önerilmektedir. Buna yürüyüş, su içi egzersiz ya da hafif hızda bisiklet sürmeyi örnek verebiliriz. Haftada 1-2 gün, kas kitlesini artırıcı direnç egzersizleri de uygulanabilir. Bu sayede fiziksel aktivite düzenli bir hale getirilerek, hastaların ideal kiloya ulaşması, kolesterol seviyelerinin düşmesi ve varsa hipertansiyon ile diyabet gibi rahatsızlıkların kontrol altına alınması sağlanabilir.” dedi.
KALP SAĞLIĞI İÇİN BESLENME ÖNERİLERİ
Aydınyılmaz, kalp sağlığı için bitkisel içeriklerden zengin, hayvansal içeriklerden fakir “Akdeniz tipi” beslenmenin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, sebze ve meyve tüketiminin önemine değindi.
Kırmızı et tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini ifade eden Aydınyılmaz, “İşlenmiş gıdalar, örneğin salam, sosis ve sucuk gibi ürünlerin tüketiminin de azaltılması gerekiyor. Ayrıca, haftada 1-2 gün balık tüketimi kalp sağlığı açısından faydalı bir beslenme alışkanlığıdır. Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve sigara ile alkol tüketiminin azaltılması sayesinde kalp krizi vakalarını yüzde 80 oranında önlemek mümkün.” diye belirtti.
40 yaş üstü bireylerin yıllık muayenelerini yaptırmalarını öneren Aydınyılmaz, “Özellikle kontrolsüz şeker hastalığı ve sigara içimi, kalp damar sağlığını en çok olumsuz etkileyen unsurlar arasında yer alıyor. Sigara, alkol ve şeker hastalığı, kalp damar sağlığının en büyük düşmanlarıdır. İyi bir beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve sigara ile alkolden uzak durarak kalp sağlığını korumak mümkündür.” ifadelerini kullandı.
