Toronto Üniversitesi’nde gerçekleştirilen bir araştırma, gündelik hayatta yapılan değişikliklerin ruh hali, hafıza ve genel yaşam kalitesi üzerinde faydalı etkiler oluşturabileceğini ortaya koydu.
Özellikle yaşlı bireylerde, bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilecek çevresel ve davranışsal faktörler üzerine odaklanan bu çalışma, yaş ortalaması 71 olan 18 sağlıklı kişinin, 2020 yazında sekiz hafta boyunca her gün yeni bir aktiviteye katılmalarını teşvik etti. Araştırmacılar, pandeminin getirdiği izolasyon koşullarını değerlendirerek, monoton bir yaşamdan çıkmanın bireylerin bilişsel işlevleri üzerindeki etkisini inceledi.
FARKLI DENEYİMLER OLUMLU DUYGULAR SAĞLIYOR
Katılımcılar, hafızalarını geliştirmek amacıyla ‘HippoCamera’ adındaki bir nörobilim temelli akıllı telefon uygulaması kullandı. Bu uygulama, beynin hafıza merkezi olan hipokampusun çalışma mekanizmasını taklit ederek, kullanıcıların günlük yaşamlarındaki anıları kaydetmelerine olanak tanıdı. Ayrıca katılımcılar, duygusal durumlarını, zaman algılarını ve sıkılma seviyelerini düzenli olarak rapor etti.
Çalışmanın sonuçları, çeşitli deneyimlerin yalnızca hafıza performansını artırmakla kalmayıp, aynı zamanda daha olumlu duygular, azalan sıkılma hissi ve hızlanan zaman algısı gibi psikolojik yararlar da sunduğunu gösterdi. Araştırmanın başyazarı Prof. Dr. Morgan Barense, yetersiz uyarıcı çevreler ve sosyal izolasyonun, bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığı açısından önemli risk faktörleri olduğunu vurguladı.
Elde edilen bulgular, bireylerin yaşam tarzlarında yapacakları küçük değişikliklerin, ilerleyen yaşlarda bilişsel sağlığın korunmasına ve nörolojik hastalıkların önlenmesine katkı sağlayabileceğine işaret etmektedir.
*Haberin görselleri DHA tarafından servis edilmiştir.
